Стакан теплой воды натощак ускоряет обменные процессы на 20-30%, тем самым запускает метаболизм и помогает нам снижать вес, избавляет от изжоги и в долгосрочной перспективе от болей в желудке. Умеренно горячая вода снимает спазмы не только в ЖКТ, но и помогает расслабить мускулатуру и в других органах. Идеальная температура воды для питья в течении дня- 40-42 гр. Все перечисленные преимущества употребления горячей воды натощак можно ощутить на себе только при условии, что вы не начинаете сразу же есть после стакана воды. Подождите хотя бы 30-40 минут.
# Здоровье
Международная группа исследователей представила новый рейтинг лучших и худших рационов питания для современного человека. Согласно исследованию, Кетогенная диета является самой опасной из-за ее кратковременного действия и негативного влияния на организм. Диета заключается в увеличении количества жиров в пище при практически полном отказе от углеводов, что может привести к кетогриппу и отравлению организма.
Дефицит витамина D может привести к раздражительности, бессоннице, повышению риска онкозаболеваний и другим проблемам. Основные причины дефицита - снижение синтеза в коже, недостаточное поступление с пищей, ожирение, заболевания печени и почек, нарушение всасывания в кишечнике. Для ежедневного поддержания мы получаем витамин D из пищи, но невозможно получить нужное количество только из нее. Важно выявить дефицит и идти к врачу за назначением лечебной дозы. Профилактика гиповитаминоза обязательна с рождения, но лечебную дозу назначает только врач.
После зимнего периода организм нуждается в поддержке в виде витаминных добавок. Необходимые витамины включают витамин D, витамин A, витамин К2, цинк и медь, магний и витамин С. Каждый из них играет важную роль в поддержании иммунной, когнитивной и зрительной функций, а также в выработке энергии и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Статья описывает симптомы, которые могут указывать на дефициты витаминов и минералов в организме. Представлен список симптомов и соответствующих дефицитов, а также предложение заказать витамины со скидкой 30%.
Янтарная кислота - уникальное вещество, которое используется при гипоксии, варикозе, для укрепления иммунитета, нормализации работы поджелудочной железы, профилактики возрастной деменции, улучшения когнитивных способностей, повышения стрессоустойчивости и при повышенных умственных и физических нагрузках, при токсикации. Она также участвует в строительстве и обновлении клеток и тканей, является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, укрепляет сосуды, помогает похудеть, спасает от гипоксии и расщепляет продукты распада алкоголя. Для профилактики заболеваний и улучшения общего самочувствия взрослым рекомендуется принимать 100-300 мг в день в течение 1 месяца.
Стартует марафон для здорового похудения на 21 день. С вами будут работать диетолог-нутрициолог, тренер по умному фитнесу и психолог-нутрициолог. Марафон предлагает комплексный подход к основным составляющим для похудения, индивидуальный подход к каждой участнице и несложные задания, которые точно приведут к быстрому результату. Стоимость марафона - 2500₽. Набор еще открыт, запись ведется по ссылке или в сообщения.